不断改变的,每晚自检走路量是否达标

  让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度:

可能要感谢自己一直以来会把每天的碎碎念记录下来,每次觉得迷茫的时候,还有过去种种可以翻看。原来自始至终,深藏在最内心的那个我一直没有改变,不断改变的,不过是周围的环境,和身边人的来来往往。而归根结底,便是外界巨大的诱惑一直不断动摇着正在成长的心智,好似给自己蒙上了一圈铁索。真正鼓起勇气去触碰它,其实不过是外强中干不堪一击。

问:一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?

  经历了两天聚会,多喝了几瓶啤酒,多尝了几种厚味,多熬了几个时辰,才不过48个小时。

所幸,我还愿意一步一步靠近这些枷锁,其实也是征服一部分自己的过程。我知道最大的敌人永远是自己,而最大的挑战也正是战胜那部分黑暗的自己。

新濠国际登录平台 1

  小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来,浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶,肚子上凸起一块,罩住我本就快出现的马甲线。

很巧的是,当我开始给自己一个【100天蜕变】计划的时候,数了数日子,刚刚好100天后是我22周岁生日。那不如,就当作给自己的一份生日礼物好了。

感谢邀请。

  最可气的是,席间还克制地举筷,净拿热量低的食物果腹,每晚自检走路量是否达标,结果天天都超过1万步。

“自爱沉稳,而后爱人。”

作为一个撸铁一年的妹子,我很高兴给你分享我的经历。

  想想这多出来的2kg,岂有此理!据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多,但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗,想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量,我不禁悲从中来:

新濠国际登录平台 2

我去年十一月份正式开始过滤的撸铁。撸铁之前,我是一个大胖妹,身高158,体重达到了138斤。而且由于长期熬夜加班,我皮肤也很不好,还伴随浮肿。整个人给人的感觉就是又胖又没精神。

  天哪,那些长期好看的人,是要有多少自制力?

高三时候校门口的每日一句

大概就是这个下面样子👇

  我妈去参加初中同学聚会,回家后向我形容:“我们原来的班花,简直认不出来,皮肤粗黑,腰身不见,讲话粗鲁不堪,完全没了形象。”

这一年以来,一直在【自律】的路上摸爬滚打,给自己列过很多条条框框,太多待完成的计划和任务,压制每一刻时间,好像很想努力和身边的人不一样…


  她继续点评:“但我们中间也有一个女生很惊艳,几十年了,发型和身材都没变,读书时觉得长相一般般,现在格外好看。”妈和自己赌气,“哎,老喽,我要是减20斤,天天去聚会。”

时至今日,也不知道什么时候开始,突然没由来得就是觉得很累,一下子身心俱疲。我不得不停下来,好好“放纵”一下,又开始了新一轮的该吃吃该喝喝,追剧逃课打游戏看小说…

然后我走进健身房去开始撸铁,在教练的带领下,我在规律的撸铁三个多月后,取得了以下实质性的效果:

  好像每个班都有个“班花定律”,读书时最好看的女生最容易走下神坛,而容貌一般般的女生大多后来者居上。

这段时间,周围的朋友大都说我变了,不再自然早醒,不再风雨不改运动,不再去跑步,不再泡图书馆,不再执笔练字…

1.减重

刚开始撸铁的第一个月,减重并不明显,也就一两斤,用教练的话说就是吃一顿饭就长回来了。第二个月也是只有一两斤的减重效果。所以前两个月总共减重两三斤。

是不是听着听让人丧气的。但是第三个月的时候,就有了比较好的减重效果了。到第三月一个瘦了10斤。10斤是什么概念呢?如果换算成猪肉的话,一家三口吃一周可能都吃不完。

  越老去越明白,女生不苛求天生丽质,但求“今天比昨天好看一点”。

所谓放纵一时爽,可是我即便用整整一周的时间去体会“尽情快活”,我还是越来越疲惫冷漠和累。

2.体能提升

撸铁之前,我已经胖到那种走路都会大喘气,走一段路就得停下来休息的地步。然后撸铁的第一个月,无论是慢走还是大步流星对我来说都毫无压力,并且还能够轻松完成慢跑5公里的目标了。

对于办公室久坐一族来说,体能基本都比较差,而撸铁也是提升体能的一剂良药。

  不管是减重、修正容貌、改变气质,那些长期好看的人,说到底就是自律而坚定。

回想起来,根本不存在什么【把自己绷得太过紧了】。所谓“有哪些话,刚开始觉得矫情,后来发现犹如醍醐灌顶”,我突然理解了那句,懒惰久了,稍微努力一把就自以为拼尽全力了。

3.体型变好

锻炼到第三个月的时候,我已经基本甩掉大肚腩,富贵包了,臀也开始变翘。整个人瘦了一大圈。

朋友见到我都惊叹于我变瘦了很多,就连天天见面的同事也夸我瘦了不少。

而且这也很直观的体现在了照片和数据的变化上。

  25岁之后,我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人,因为这样的人都有超强的意志力。

新濠国际登录平台 3

4.体态变好

撸铁之前,我有严重的高低肩。这可能和我以前爱翘二郎腿有很大的关系。当然,究竟什么原因造成的我也不能确定,反正高低肩很难看就对了。

撸铁以后,练背让我改善了高低肩,然后到后面基本就已经调整过来了,不再高低肩了。并且也不再圆肩驼背了。

撸铁让一个人的体态越来越好看,气质也越来越棒。对于爱美的女孩子来说,撸铁是不可错过的一个锻炼方式。

  朋友拿她十年前的大学照片给我看,那个粗粗黑黑的中性女生,和现在的她简直判若两人。

还是很喜欢这句话

5.皮肤变好

撸铁之前,我脸上很多痘痘,并且由于长期加班,很多痘痘长在脸颊两侧,长了几年都没有好转。然而神奇的是,我撸铁一个月之后,痘痘就好了。

总之,撸铁给人带来的好处无穷多,可以慢慢去体会。

希望对你有用。

以前,“撸铁”是男生的专属,现在,“撸铁”的女生比男生更帅气。现在的健身房里,女生比男生还多。

在男生眼里,女生举铁流汗的目的大概是要练成肌肉溢出、袖子撑到炸裂,身上的肌肉数量堪比天上的星星……

直男的想法总是莫名其妙——健身房里的妹子多,但街上的女金刚却比恐龙化石还罕见吧!说到“撸铁”,女生的想法可没有这么极端!女生和男生的体脂率天生不同,而且肥肉更钟爱长在女生身上,再加上女生大多数嗜甜,然而甜食又会让脂肪暗自滋长,于是,女生总是很轻易就长出拜拜肉、肚子上好几圈、双下巴,让人看着不那么精神,女生比男生的脂肪囤积量更惊人,穿衣显瘦可以说是每个女生心目中的终极梦想,所以体重,就是女生天生的宿敌了!这就是为什么走在街上,往往男生的腿会更细、脸更小、腹部更紧实,咬牙切齿没有用,只能行动起来!所以,健身房里,女生越来越多,甚至比男生更多。

说到撸铁,可谓是“吃草路漫漫”,想在一两个月之内就瘦成模特身材基本是不可能的,撸铁锻炼至少要保持两年左右才能基本定型,两年,让身体习惯这个全新的机制,让肌肉和脂肪逐渐达成新的平衡,这就需要比别人更强的自律,这就意味着365天要规律的饮食、作息、锻炼。因为中式菜品喜欢过油,就会产生很多隐形的油脂摄入,在一定意义上不是最健康的选择,而这种饮食习惯是从小就养成的,想要达到减肥目的去重塑全新的饮食食谱,需要一种极其强大的坚持才能达成,不要小看坚持运动的女生,千万不要!

撸铁的女生会变成什么样?我们跟踪了
个坚持撸铁2年以上的妹子,他们目前的的身体形态是这样的:

这样的:

爱“撸铁”的女生更有气质,更有力量,是行走的力与美的艺术品,爱“撸铁”的女生身体素质更“刚”,更少生病,皮肤也更好!爱“撸铁”的妹子不会像女金刚一样过火,反而会让青春更持久,爱美力,更美丽。

在我那个健身房里,十个人中有三个是女性,这个比例已经很高了!

你去健身房走一圈就知道了,健身的女性大多拥有蜜桃臀,小蛮腰,小细腿,蝴蝶臂,真的是非常的美丽!

她们总是健身房中的焦点,吸引大多数男性的目光!

那么一个长期撸铁的姑娘,身体到底会怎么样?又有什么好处呢?

  1. 体质好

女性由于性别的限制,天生肌肉就比较少,所以她们的身体素质差!但是经过长期撸铁训练,女性身上的肌肉也会逐渐增加,变得更紧实!

肌肉是身体素质的保障,肌肉多了,身体更结实,身材更饱满圆润!

  1. 免疫力强

就我所认识的几个健身的妹子里,她们真的很少生病,冬天的时候,她们照样穿着短袖在训练,真的不亚于男性,感冒发烧基本没有,免疫力是真的强!

  1. 代谢强

长期撸铁的妹子代谢非常的棒,代谢强了就意味着你的身体不容易囤积脂肪,能够很好的维持身材,能够追求美食,不用再担心会长胖了!

  1. 皮肤好

经常无氧撸铁的妹子皮肤真的是非常的棒,你一眼看上去真的很难判断她的年龄!

因为撸铁能够促进新陈代谢,让细胞充分的吸收营养,延缓衰老!

而且撸铁能够排毒,包括流汗排毒和肠道蠕动排毒,不容易便秘,所以皮肤看上去非常光滑,不容易长痘痘!

其实撸铁不只是男人的项目,女性朋友也应该积极参加,你们能够从中得到很多的好处,希望你们也能够去尝试!

如有疑问,欢迎评论,有问必答!

获得更多的健身知识,您可以点击上面的头像关注我。

健身房里面,健身时间长,坚持得好的妹子,一般都是很容易吸引别人的眼球的。经过长时间的训练,身体健康不说,那身材真的是穿衣显瘦,脱衣有肉,别说男人,女人我都喜欢看!

健身房里面的女性一般分两类:一种是我这种,交了钱整天想着去,但是却总是没时间去,所以健身卡办了很久,钱也没少花,也没练出来个什么效果。

还有一种就是让人羡慕嫉妒恨的,人家坚持的很好,基本上就是风吹雨打都阻止不了健身的脚步,那小蛮腰,那肌肉线条,一看就是长期坚持下来的健身成果!

我曾经跟一个长期撸铁的姑娘聊过天,她告诉我她已经坚持撸铁两年了,原来也属于比较胖的胖妹,现在体重减了二十斤,原来穿不上的衣服,现在都可以穿上了,而且穿的更好看了!

一个长期撸铁的姑娘,不仅让男人注目,还会让女人羡慕!想要健身出美好身材,啥都不管用,只有坚持练习,不说了,我要去撸铁了!

一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?那得看看她“撸”了多久,撸到什么程度。

比如这种以负重训练增加肌肉量和改善身体线条的专业健美运动,可以撸成这样

这种女子健美运动员的体脂率普遍在11%-13%,而且全身肌肉分块尤其明显。但这种专业健美运动只有极少数人追求,毕竟练到全身肌肉发达,肌肉纹理明显的“大块头”,连一般男性都难以驾驭的了的。

因此,绝大多数姑娘选择“撸铁”健身追求都是这种

但是这种看起来没那么“大块头”,也不是光靠撸铁就能练成的,除了需要长期严格的力量训练,还要有专门的营养搭配以满足肌肉的高水平修复与增长。

姑娘们撸铁撸到这种“胸部坚挺紧致,腹部平坦结实,臀部圆润翘挺”的境界,身材就可以说是极致了,穿衣显瘦,脱衣有肉。一般女性只要锻炼到体脂率在17%左右,就能看到分块比较明显的腹肌,且全身肌肉紧致不松散。

但是,并不是说体内脂肪的含量越低就越好,低于脂肪率的正常范围,反而会对女性健康造成危害的,如引起内分泌等功能失调等。因为我们大家的脂肪是为机体提供能量的,当体内的脂肪存储量过低时,就会消耗蛋白质来提供能量,过多消耗我们体内的蛋白质会损害我们组织器官,引起肝脏、肾脏、神经等多种相关性疾病。

  现在的她,近一米七的身高,常年保持在110斤左右,皮肤干净通透,黑长直头发温婉而有气质,穿衣有品,言之有物,是少女们最向往成为的轻熟女性。

【百日作战】

下面是我们人体不同脂肪率与体型相对应的特点:

男性

女性

可见,女性的最理想的体脂率为17%~25%,一旦体脂率低于13%就可能会引起女性提前闭经、月经紊乱以及乳房严重缩小等健康问题,而男性的理想体脂率在10%~18%为好。

新濠国际登录平台,体脂率的计算公式如下:

①体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(米)²

②体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4(女性);体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1(男性)

我们大家可以根据上面的方法来估算下自己目前的体脂率,看看是图3或图4的哪一呢,再对比下身材,就大概知道自己要不要开始健身了。

先说中国文字太”复杂”想象力太丰富了!”撸铁”?真能造词儿!到了胡编乱造的成度。我合计是钢筋工呢,每来拽钢筋撸来撸去。就说健身不结啦!说爱美是每个女孩儿都向往的,有一个好脸蛋子一付好身材真是增加回头率让其它女人羡慕。健身不是每个人都能做到的,必须有闲空儿的,一天紧张的劳作累的疲备不堪地谁还有闲心上健身房抻巴去?绝大部分结婚后的女人不会去。健身当然会增强体质了,不光对坠肉有了”提升”对五脏六腑也有很好的运动,对于增强免疫力防病抗病都有辅助的影响。其实”撸铁”不至于非要上健身房,买个跑步机在家跑呗还省去了来回上健身房的时间多练一会儿,练瑜伽在家就可以比划有教材,买付哑铃在家”撸”去呗。说健身房收完钱黄多少了经常为这事上电视。不怕谁夸我,自己做了两付哑铃五分钟热血,做完饭在家搬完砖看一见哑铃拉倒了……

会变成女“汉子”~😂😂

我的对象,以前全身肉嘟嘟的,不过练过瑜伽的缘故,柔韧性算是挺好的,一个词形容,柔软的“胖子”……

我们是在健身房认识的,刚与她接触的时候,全身体脂率还是比较高的,差不多体脂率28%,BMI值21.6,跟大多数女孩儿一样,都觉得自己“胖”,其实是肌脂比低!

……

从相识、相知、相恋、结婚,已经有三个年头了,从之前的瑜伽女孩儿,变成撸铁“女汉子”,柔韧性下降不少,不过体型状态倒是越来越好。

背越来越薄、胸部越来越挺拔、肩膀手臂大腿更加紧致、腰腹部脂肪越来越少、臀部越来越翘……

可惜一直上班,工作量比较大,饮食和锻炼只是做的还可以,并不能调整的比较严格。

她的体型差不多在下面两种之间~

在身体变好的过程中,会出现这样那样的问题,比如全身体态变好了,但是局部不好看的地方更佳明显了;还有体重问题

这不,前段时间出现一点小插曲,撑了一下体重,足足长了5斤,还跟我抱怨老久,说是我让她体重超重了。可是,不一会儿又被我“洗脑了”😂😂

菇凉们,身体健康体态与体重,你们选择什么?

我是运动营养师Bruce,欢迎关注私信,了解更多的运动健身和营养方面知识

  如何用十年时间从普通女生进阶为女神?

✌小时候一直以身子骨柔软被选进舞蹈队,而后因为越来越繁重的学业,早已忘记这个先天“优势”。后来接触瑜伽,突然爱上了柔软的力量,以及练习过程的专注呼吸专心当下的真实感。自此,我想回归「晨练瑜伽」行列,明天(5.18)开始,keep见。

一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?一个长期“撸铁”的姑娘,自然会打造丰胸、马甲线、翘臀、秀长腿等标志,塑造美好的身体曲线。

  365天雷打不动清晨6点钟起床,靠瑜伽调整姿态,每日吃满5种蔬菜,八分饱就不再举筷,晚9点就上床就寝,补水面膜认真敷起,社交生活不过于热闹,只保有高质量交往,给自己留出增值的时间,安静地读书或是去上绘画课。

新濠国际登录平台 4

网络流行词“撸铁”,是对肌肉和力量训练的戏称,包括身体胸部、背部、腿部、腹部等各个部位的训练。不少女生认识到肌肉和力量训练的重要性和意义,已经或者正在加入“撸铁”的队伍中来。

  十年间自律渐渐成为习惯,从未刻意追逐要比谁美丽,但一个人对自己是否认真,时间看得到。女生的容貌,就刻着她生活的轨迹。

或许我们可以互相督促和见证

长期“撸铁”的姑娘,自然知道怎么增肌,怎么塑形,也会着力打造属于自己的身材曲线,不同于一般姑娘的曲线,“撸铁”打造的曲线,更多是对健身和美的阐释。

  让自己长得越来越好看,是对生命最大的尊重。

✌无论何时,「多读书」的价值始终都是不可否认的事实。也是亲证,去年每天记录碎碎念的时候,好似在写流水帐。而翻看今年前几个月的,自己都觉得读起来愉悦很多走心不少。所谓“有输入才有输出”,言情小说已经戒断很久很久了,现在的我更愿意把时间花在「实用」类书籍上。

丰满的胸、清晰的马甲线、上翘的臀、修长的腿,这些组成了“撸铁”姑娘的健美曲线;不管那一部分,都融入了“撸铁”姑娘大量的时间、精力和汗水。

  我听过的最动听的话,是一个年轻我四五岁的妹妹对我说:“等到了30岁,真希望自己可以像你这样。”

有人说,罗辑思维和「得到」始终是别人的智慧,但我更想说的是,且不论罗胖的思维是不是可以好好接收,但他和「得到APP」上一众人所推荐的书籍,自然是值得一读的,而只有自己读过,才能转化为自己的智慧,给正在蜕变的心智一丝丝养分。

应该说,长期“撸铁”的姑娘们是可敬而可爱的!坚持长期“撸铁”,需要的是自律,需要的是对“撸铁”的热爱,其中也饱含着她们对美好身材、美好生活的积极、不懈追求!

姑娘长期“撸铁”真是好处多多,不信你到健身房看看,小蛮腰,小翘臀,呦呦呦,真是养眼啊。

第一:
全身的脂肪比开始协调,长期的“撸铁”会使你的身材更加迷人,身体素质更加的好,疾病远离你💪💪💪

第二:
你的皮肤会更加的好,因为你的长期“撸铁”,你的新陈代谢加快,加快排除体内的沉积物,让你更加青春迷人!!!

第三:
你会变得该凸凸该翘翘该收收,可能不一定让你变凸,但绝对可以让你变翘,翘得可以放上一只高脚杯。

第四: 你的“功夫”会了得,让你的心上人更加迷恋你呦。

点赞或关注过千,我女友就去“撸铁”

帮我💪💪💪

  我不知道还有什么赞美,比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。

读书吧,接着保持日读,不要限制和强求读多久。即便偶尔一日真的不想读就罢了,看几个有意思的公号推送也不错。

一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?

健康苦行僧,开讲啦!

能够坚持长期健身的人,一定是有着极强的自律,对自己人生有着充分规划的人,如果是女孩子就更加难得了,这样的姑娘最吸引别人的,并不是身体会变成什么样?最值得关注的是她对自身的规划,她饱满的精神面貌,超强的自制力,这些都是附加产物,但无比珍贵,那么下面我们简单聊聊长期健身会带来怎样的改变吧!

  我比十年前的自己瘦了许多,皮肤白净细腻不少,说话时不再粗嗓门地喊,更着迷于气质的修炼。

新濠国际登录平台 5

长期健身会给人带来怎样的改变呢?

1:帮助减肥

运动一直是减肥最有效的方法,长期的有氧训练帮助身体燃烧脂肪,短时间的无氧器械运动能够帮助提高新陈代谢,让您的身体更有效率的燃烧脂肪,运动也能很好地刺激心肺功能,帮助增强其功能

2:迷人的身材

很多诱人的身材都是刻苦训练得来的,就拿深蹲来说吧,深蹲能够让女性的臀部肌肉更加紧实,保持很好的弹性,看上去非常圆润,这就是非常好的例子,锻炼核心力量,也能较快地获得迷人的马甲线

3:更好的精神面貌

经常健身的人群,会变得更具韧性,能够更为坦然地面对人生的挫折,很多生活中的烦恼,不满,抱怨都会在健身房中发泄出来,以更完美的精神面貌去面对别人的质疑,这也是运动给予人的两种好处:快乐和自信

  而这五年间,我真真正正地活成一部自律的史诗,近乎苛刻地,每天健身,控制食量,读书写作,赚钱攒钱。

✌变瘦变美有气质绝非一日之功,对有的人来说甚至难于滴水穿石。一年没见的心里那个久久无法忘怀的人,好想可以在今年生日见上一面。

女孩子健身的注意事项

1:运动前一定要热身

热身可以让你的身体恢复到最佳状态,一上来就锻炼难免会增加受伤的概率,平时也需要学习一些对应肌肉群的拉伸

2:循序渐进

运动不是一蹴而就的事情,不是每一个第一次锻炼的人群都能做引体向上的,不是每一个第一次锻炼的人群就能连续做五十个深蹲的,平时需要正确认识自己的运动能力,循序渐进的训练比较适合初次训练的人群

持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注!

身材和气质都会变得非常好。

前提是长期健身的姑娘,那些喊着减肥口号却三天打鱼两天晒网的女孩或者抱着其他目的去健身的女孩,是不会收到好的成效的。

从我身边来观察,一种是身材非常好的女性。她们非常自律,在饮食和生活习惯上非常规律,然后通过长期撸铁,保持着非常健康的一面,顺便把自己的身材练的真是让人心动。

另一种女性虽然身材没有这么好,但是他们因此拥有非常自信和清新的气质。而不是那种柔弱娇惯的女生气质,甚至充满抱怨的那种妇女气质,撸铁的女性心态非常健康,也许她们的烦心事都随着汗水留去了。

因此,长期撸铁的女性不但身体上会发生明显的变化,心态和气质也都会随之改变。

关注“聊个芝麻球”,专注跑步资讯与评论,与杠精一起传递快乐体育!

  网上有个关于杜海涛减肥的梗,他发起跑步打卡,每日签到,以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动,晚上11点飞机才落地长沙,他竟然一路跑步回了家。

我想趁着晨起瑜伽这段时光,自己煮上一份早餐。养心养胃养皮肤,每个女生都值得拥有美丽的外表。或者说,我现在把很大的希望寄托于早晨,不想辜负自己,不想辜负清晨。

  我也曾自律到如此孤独,这些年最怕的就是胖,有工作有出差有访客的时候,也一定想办法完成健身任务,有时要早上5点钟起来去跑步,有时漏掉午饭去游泳池。

✌给自己一个实实在在的目标范围。

  你问我为什么要对自己这么狠。

「晨起瑜伽」80+日

  因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信,一个经历了太多自卑的人,是懂得皮囊的可贵的,看过那些逆袭的女子,知道自己还有希望,就决心未来一定要好好走,尊重自己,爱惜自己,不求人中最美,只求好过昨天。

「跑步」300K

  不是天生丽质的女生,就更要在后天注重内与外的雕刻,谁也无法阻止一个女生变美的决心。

「读书感悟」10篇

  多少次我一个人寂寞地跑着步,多少次我推掉聚会10点前就了寝,我用别人玩游戏的时间去读书,我在别人逛街的时候做瑜伽,我把撒娇的力气转换成在江湖奋战,我咬咬牙,一路提醒自己,保持容貌更要保持精神上的好看,才是对自己认真。

「体重期望值」46~47kg

  让自己长期好看,这是一个女生能给自己的最好的安全感。

「背包游」2~3次

  我不再在去同学会的前一周疯狂节食,我不再害怕突然遇到前男友,我不再眼神胆怯地走在人群之中,害怕自己没有什么可以谈。

「跑马」至少参加两个城市的短马锦标赛

  我对未来充满希望,我的内心是笃定的,我知道新陈代谢是正在变慢,我知道白发和皱纹已经找上我,我知道还有那么多的路在等着我去走,我知道自己还不是那么好看,还很无知,还有那2kg要去减,但有机会变得更好,并愿意为此坚持下去。

「英语」自学完专业英语,备考CATTI

  看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔,容颜美丽,是文字和自律习惯在长久影响着她;

「其他」过计算机二级

  看陈数十年间越来越有味道,那气质来自琴棋书画的滋养;

               备考教师资格证(化学)    

  看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力,是读书不断给她力量,修来这优雅的气质……

               实习攒钱

  长期好看,是对自己最大的尊重。

100天后,你们都是我的见证者。不论嘲笑、讽刺、见怪不怪还是鼓劲、佩服、刮目相看,我都还是最真实的自己。

  给自己一点信念,要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去,你会感激自己,这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。

自律和爱人,很喜欢H,和爱自己。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

CopyRight © 2015-2020 新濠国际登录平台 All Rights Reserved.
网站地图xml地图