这厮就恐怕对生活失去积极性的场合,我们就可见逼真地踏向实际的主动状态

  自己也不要给自己不良暗示,相反的,要想方设法给自己积极的暗示。为什么我们提提倡”成功、健康、自在”?是为了给同学们一个积极的暗示。为什么不提倡”消极、疾病、不自在”呢?因为它给人坏感觉,是一种消极的暗示。

  我希望和同学们共同探讨一下你的目标:你的大的人生目标是什么?适合不适合你?高低是否合适?然后,为了实现大的目标,我们短期的目标是什么?

  当一个人因为疾病的折磨已经临近死亡了,痛苦不堪了,这个人就可能对生活失去积极的状态。

  如果你每天在自己的本子上写三个字”我有病”,或者写”我有病,我难看,我学习糟糕,我笨蛋”,可以吗?不可以!要给自己好感觉,好暗示。

  如果你的目标是要当企业家,要当设计师,那可能是五年、十年以后的事情,那么,我三年之内如何努力?一年之内如何努力?一个学期之内如何努力?当下如何努力、如何争取?都要有大、中、小不同的目标。

  这样一想就会知道,积极是多么宝贵。

  如果你喜欢交朋友,那么,应该是这样的朋友,双方都给能对方好感觉。好朋友最最重要的品质是相互理解对方的有价值之处。每个人在和对方的交往中感到自己被欣赏,同时也给对方以欣赏。

  善于把这个目标确定好是特别重要的。当目标真正具体化、又明确化时,你们会发现,你的积极性就有了具体的体现。

  一棵小草即使再微小,如果它在阳光下争取成长,它会顶破石头的压力,它会钻出坚硬的岩石,它会一直向上,这叫积极的状态。

  研究自己的经历,你们会发现,你们不光是在为自己学习,也是在为这个环境对你的欣赏而学习和努力,这里包括老师对你们的欣赏,家长对你们的欣赏,同学与环境对你们的欣赏。

  当你给自己确定了一个目标,并向这个目标努力时,表现出一个完整的、贯穿整个人生的、贯穿一天二十四小时的、贯穿课内课外所有时间空间的积极性,生活就有兴趣,就充实,就兴奋,就乐观,就美好,就能够调动你方方面面的才能。这样,我们就能够实实在在地进入具体的积极状态。

  如果小草蔫萎了,瘫在那里,不再向上生长了,这叫非积极状态。

  我曾经讲过一个笑话,一个作家写的书,如果没有一个人读,这个作家再也不会写书了。球场上,一个运动员突出重围把球踢进大门去了,全场一片沉默,鸦雀无声,这个运动员还会有比赛的积极性吗?他再也没劲了。

  现在,让我们在一种积极的、兴奋的状态中回顾一下我们刚刚讲过的内容。

  三认清破坏积极的因素

  所以,要在生活中接受积极的暗示,排除消极的暗示。给自己积极的暗示,不给自己消极的暗示。

  首先,我们讲到积极的意义,给了积极很多格言。

  那么,是什么因素在破坏积极呢?

  永远不说我不行;

  又讲到积极源于什么。

  比如我前面讲到的那位女同学,是什么事情使得她在学习上、在人生的态度上变得消极了、盲目了?

  永远不说我不爱学习;

  还讲到什么因素使得我们不积极和消极。

  每个同学都可以发现,自己在人生中有时候会获得一种特别积极向上的状态,有时候却显得比较消沉和消极。是什么因素在影响和破坏你的积极性呢?只要认真总结一下就会知道,和前面讲到的积极的来源正好相反:

  永远不说我这样不好,那样不好。

  然后,我们讲到培养积极的诸种方法。

  身心不健康会破坏积极,造成消极。

  要自己给自己良性的暗示。

  讲到这全部方法的一个核心是要战胜、排除、批判、否定消极的影响,给自己积极的因素、积极的能力。

  消极的影响,比如家庭中消极的影响,学校中消极的影响,社会中消极的影响,周围消极人物对你的感染和影响都会破坏你的积极状态,造成你的消极。

  造成鞭策自己的环境

  我们又讲到积极最终要和我们的目标结合在一起。

  消极的环境暗示,会造成你的消极。就好像一个家长如果不懂得正确的家教,他总在说,我的孩子不爱学习,我的孩子懒怠,我的孩子学习不努力、不积极,这种反复说法就是一个不良暗示,会使你变得更加消极和不积极。同样,如果你心中有一个声音经常在自我暗示,说我消极,说我不积极,说我不爱学习,说我这个人不努力,结果你就可能会变得更加消极。

  四,要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲,就是造成一点条件来鞭策自己。

  要有一个方向和高低都合适的目标,这个目标能够使我们兴奋起来,积极起来。

  消极有的时候还来源于一个特殊的环境和情势。因为受到某些挫折和打击,你没有能够正确对待;因为生活中的某些变化,你没有能够正确处理;因为老师和你的关系、家长和你的关系中使你有挫折感,你觉得他们对你不很在意,不很欣赏,不很关注,你会变得消极。如果环境给了你其他的挫折感,这个环境也可能是同学构成的,也可能是社会生活构成的,它都可能造成你的消极。

  比如一个同学学习挺好,甚至比你还要好,那么,你可以把他作为自己公开的或者潜在的竞争对手:我要和他比一比,我要争取赶上他。游泳也好,跑步也好,同学们都会有这种感觉,没有并排跑步的人,没有并排游泳的人,没有一个竞争的环境,你可能就缺少一点积极性。骑车的人都有感觉,你骑着车,突然有一辆车超过你了,你就会积极一点,想办法超过它。

  目标和积极互生互长,相辅相成。

  消极有时可能来自于紧张的身心状态。过于紧张(学习紧张,生活紧张)这种压力造成你对学习和生活的逆反,造成你在学习和生活中的消极状态。虽然你好像很努力,但是内心是一种非常消极和抵制的状态。

  总之,要制造各种各样的条件促使自己更加积极。

  我一定能成为一个最积极的人

  消极还可能来源于那种特别不自在的状态,非常别扭的状态,非常不舒服的状态。

  古时候有个典故叫”破釜沉舟,背水一战”,这也是制造积极性的一种方法。韩信指挥军队到了河北井陉一带,那里有一条河。为了让军队打仗更积极,一过河,韩信就让部下把船沉掉了,把做饭的锅摔碎了,大队人马只带三天干粮。部队一看,退路没有了,吃的也只剩下三天的,这三天无论如何非打赢不可。结果,果然就打赢了。这也叫”置之死地而后生”,是历史上有名的故事。

  以上讲的这些,归纳起来,最终有一个非常简单的问题,就是我们要想人生成功,第一法则是积极。要从积极开始,从现在积极开始。一切给自己消极影响的因素,不管它来自什么环境,什么条件,什么影响,都排除它。

  消极可能来源于你生活中的痛苦,与积极来源于幸福相反。

  这都是告诉我们,要善于用各种条件造成自己的积极性。

  阅读这个文本的同学,如果你们中间有人因为疾病或者因为自己的残疾而有所消极,希望你排除掉。也可能有的同学由于种种的生活经历和家庭环境,造成自己心中的某些抑郁和消极的阴影,我们同样排除它。经过这种锻炼,我们应当使自己变得更为积极。

  消极还有一个原因,是你缺少爱。不仅是缺少别人对你的爱,你对别人也缺少爱。对这个世界、对生活、对万物、对家长、对同学、对同性、对异性、对艺术、对科学、对各种各样的文化,你缺乏爱心,你同样会失去积极,变得消极。

  放松与自在

  天下有两种积极:一种是从小有一个比较好的成长环境,将他造成了一个积极的人;还有一种是从小缺少一个比较好的环境,心中已经有了一些消极的因素,或者曾经是积极的,但因为生活的变故产生了一些消极的因素,但是,他排除和战胜了这些消极,成为一个更积极的人。

  消极可能来源于失败对你的打击。你没有能够消化这个失败,挫折造成你的消极。

  五,要善于消除自己在学习和生活中的紧张,学会放松自己,使得自己对待生活的态度更加积极。

  积极体现在每一件事情和每一个行为上那种向上的思维,向上的努力,积极是一个向上争取阳光和空气的小草的行为。每个同学在进行积极法则的训练时,心中首先要建立一个明确的积极心理,积极状态。

  天下有很多很多消极的旋律。一张愁眉不展的脸是消极;一个软绵绵有气无力的声音是消极;一棵歪倒蔫萎的小草是消极;一个疾病的、呻吟的、毫无生活乐趣的人可能是消极;一个萎靡不振的音乐可能是消极;一个令人沮丧的天气可能是消极;一个破坏自然风光的垃圾污染可能是消极。

  积极不是一个太紧张的状态。如果一个运动员紧张得腿都抽筋了,他走上赛场的时候就积极不起来了。一个演员上台之前紧张得话都讲不出来,他在台上也就无法正常发挥了。

  在我们的训练原则中,强调行为训练,要用语言来肯定。北京外语大学的学生经过三个课时的训练,为什么有很多人发生变化?就是因为这个原因。

  一切消极的旋律都有可能成为我们消极的原因。

  很多演员在舞台上表演好像很成功,往往在上台之前非常紧张,这叫”演出综合症”。紧张的结果往往是一提演出就感到畏惧。有的演员就因为紧张,很长时间不能上台。

  我现在要发问,请同学们发自内心地大声回答我的问题。

  消极是一种非健康态,是一种病态。消极是生命力匮乏的一种表现。

  所以,积极并不与紧张相联系。要放松身心,要高高兴兴。

  同学们有没有建立自己积极人生状态的愿望?

  当我们说对积极可以用一千个格言来描述它时,我们对消极也同样可以用一千个格言来描述它。这些描述都是为了使我们从心中警醒”积极”二字的宝贵。

  我曾经在公园里看到一个四五岁的小男孩光着屁股在喷泉里跑来跑去,他一点都不紧张。大人们都在看他表演,觉得挺好玩的。他跑来跑去,踩住这个喷头,踩住那个喷头,不让这个喷,不让那个喷,大人们都为他鼓掌,他特别高兴。他这个”演员”不紧张,为什么?

  (学员:有!)

  四培养积极状态的八个方法

  因为他还不懂得什么叫杂念,也没有更多的顾虑,所以他不紧张。不紧张的结果是,他在他的表演中非常积极,家长叫他回来他都不回来,他来回跑跳着表演,非常轻松。

  好,我听出来其中很多同学的声音是发自内心的。就在这个过程中,积极的状态会在心中生长。

  保持身心健康与接受积极影响

  一定要学会放松自己的心态。同学们不是有人要当导演吗?要学会使演员放松,导演自己也要学会放松。放松心态才能进入好的表演状态。

  我们在学习中要特别训练大声讲话,往下我还要专门讲到这里的奥妙。如果你平常还不敢大声讲话,要求你现在胆子大一点。

  那么,应该如何培养自己的积极状态呢?从以上造成积极和消极的原因中,我们可以自然而然地得到下面的结论:

  六,和放松相联系的,要使自己在学习中处在一个自在的状态,要非常自在。

  请同学们用最大的声音回答我:同学们有没有信心使自己成为一个最积极的人?

  一,要保持自己身心的健康,去除身心的疾病,特别要注意去除我们心理上的各种疾病。任何折磨心理的消极存在,我们都可以把它大大小小看成是一种非正常状态。要坚决去除。

  积极而自在才是好状态。不要矫情,不要别扭,不要努劲,不要难为自己。

  (学员:有!)

  二,要接受积极的影响,排除消极的影响。要在生活中经常接近和寻找那些积极的人物、事物和生活现象来改变自己,排除那些消极的影响。

  积极不是难为自己。

  很好。现在请同学们感觉一下自己的状态。你在喊这一声的时候,起码你的心态是不消极的。那么我再发一个问:我们每一个同学从今天开始一定能够成为积极的人,大家说是不是?

  采纳积极的心理暗示

  积极是一种非常兴奋的、愉快的、向上的状态。

  (学员:是!)

  三,要接受他人的积极暗示,要给自己积极的自我暗示,同时要排除外界对你不良的消极暗示,也绝不给自己消极的暗示。

  积极绝对不是愁眉苦脸和瞎努劲。

  (往下,抽查同学们现场听课的效果,要求被抽查的同学大声讲出听完这一课的感受。并要求部分同学口述自己前一天完成作业的过程。

  我们还会专门讲到心理暗示技术的重要性。我曾经不止一次讲述过这样一个故事,它非常生动地表明了暗示的作用。

  培养爱心与争取胜利

  训练结束后,总结。)

  一个人走进一个房间,如果这个房间里的十个人预先都商量好了,要跟对方开一个很恶劣的玩笑。第一个人说:老张,你怎么今天脸色这么不好?老张还没在意,说:我挺好的。过了一会儿,第二个人又讲:老张,你是不是有点不对头呀?怎么今天看你身体有点不对劲呀?老张可能就有点疑惑了:是吗?

  七,培养你的爱心。培养你对生活,对你所从事的事业,对科学,对艺术,对文化,对人,对朋友,对家庭,对老师,对同性,对异性,对生命,对自然,对方方面面的爱心。

  七现在就举手

  过了一会儿,第三个人又说:你是不是病了?看你脸色怎么那么难看呢?老张可能心里又疑惑了一下。第四个人接着说:老张,你快去医院检查一下吧,别耽误了。这个老张就会想,我可能确实是有问题了,便去照镜子。

  有爱心,生活必然会积极。积极的状态反过来也会增加爱心。这是相辅相成的事情。

  刚才四个同学的发言,最后一个同学难度最大。第一个同学因为没有思想准备,站起来就讲了。而最后一个同学却可能一直在想,再有一个就轮到我了,心理上一直处于紧张的状态,支出很大。

  一照镜子,他似乎觉得自己的脸色真的不大好。

  八,获取积极,要从微小的努力开始,逐渐取得一点点胜利。这每一点胜利都能给予自己的积极以养分、以灌溉。

  同学们,战胜自己的行为障碍,有一点很关键,就是不要人为地给自己造成长时间的自我折磨。

  当十个人都非常认真地向他重复”他可能有病”这个声音时,他果然去医院了。检查的结果,医生告诉他没有病的时候,他反而不相信。他会反复检查,直到最后终于查出了毛病。因为他觉得浑身上下到处不舒服。

  用自己的努力取得胜利,用胜利来灌溉和培育自己的积极。反过来,积极又使得你更加努力。

  比如说发言,前边有几个人,要排到你,所以你老在那儿等啊等啊,挺付出的。

  再举一个例子:一个人喝一罐饮料,本来喝的时候没有任何不舒服,过了一会儿,一个人说:这个饮料已经过期了,而且是变质的。他马上会惶惶不安,肚子不舒服,甚至会隐隐作痛。又过了一会儿,这个人又对他说:跟你开玩笑呢,这罐饮料根本没过期。他顿时觉得肚子又好了。

  所以,培养自己的积极再进一步,就是培养自己的整个生命力。

  如果你现在要做一件事,由你自己决定,比如说要去找老师讲一件事,自己犹豫不决,不敢去;要去找同学商量一件事,又不好意思开口;或者课堂上要发言,想发言又不敢举手。

  不要小看暗示,暗示有非常大的作用。在生活中,凡是消极的暗示,同学们都不要接受它。当有人说你不行,有人说你不如别人,有人说你懦弱,有人说你不敢大声讲话,有人说你学习差,有人说你数学差,有人说你语文差,有人说你不会写作文,有人说你长得不好看,有人说你不聪明,有人说你脑子笨时,你千万不要接受。一切不良暗示都不要接受。

  每一个同学都要做一棵向上的、争取阳光和新鲜空气的小草,一个在早晨的阳光中闪闪发亮的小草,一个即使遇到岩石封杀也要奋力顶出来的小草,而不做一个萎靡的、病弱的、在风雨中瘫在那里逐渐衰亡的小草。

  千万不要在那儿苦苦折磨自己!

  五消极的球一脚踢开,积极的因素顿时成长

  正确的做法是:你有事,现在就去找老师;你打算参加聚会,拔脚就去找同学;你想发言,现在就举手。不要拖延这个自我折磨的时间,这是战胜自己懦弱之处的一个特别重要的方法。

  建立积极,培养积极,上面讲到八种方法。这些方法的核心,就是破除消极因素和消极影响,建立积极的因素、积极的生命力。

  当你反复犹豫举不举手,反复犹豫发不发言,反复犹豫找不找老师,反复犹豫找不找同学,想啊想啊,想的时间很长,折磨很大,最后又没有行动,这次失败就留下一个非常强的消极影响。屡次这样,就会形成懦弱的性格了。

  一件事情,如果有人对你说:这件事挺难的,你别做了,你可能做不好。这是一个消极的影响。这时候你如果说:你说的可能是对的,我就是挺消极的。这叫接受消极的影响。

  我曾经用”行动的法则”训练过一个学生,他就是什么事要想半天却不敢去做,这个毛病多少年改不了。想去找一个人,经常是到了门口,站了半天又回去了。他问我怎么办?

  如果你认为这是消极影响,这个影响是你一定要排除的。排除的方法很简单,你说:我一点也不消极,我不认为这个事情很困难,我觉得我能够做好。当你把这个消极的因素像一个乒乓球、一个网球、一个足球或一个蓝球那样打出去了,踢出去了,这一瞬间,积极的因素在你心中就已经开始成长。

  我说:很简单,你最怕找的人、最怕做的事、最怕去的地方都是什么?他举了几个。我说:咱们现在就去。先去了一个地方,到那儿以后我告诉他:现在就敲门。他肯定要犹豫,但是我督促他敲门。

  他敲开门,我就走了。

  当他走进到这个场面之后发现,想要见一个人其实很简单。

  同学们要注意,上台发言前感到紧张,你一开始讲话就不紧张了。体育比赛前紧张,可是跑开以后就顾不上紧张了,光知道累了。一定要缩短敲门前的犹豫,比赛前的紧张。

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